Chris Lee 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Lee 桃園
ID 336478

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半馬 | 02:29:35 | 07:05/km | 第4半馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:29:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59"

01:00'41"

10 km

(01:00'41")

00:31'42" (+02'43")

15 km

(01:34'13")

00:33'32" (+04'33")

01:14'40" (+13'59")

20 km

(02:15'21")

00:41'08" (+12'09")

Finish

(02:29:35)

日期: 2018-03-11 06:06 - 卡路里: 1280 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

基本訓練

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分:
給 4 星

3月累積里程 : 79.08 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 824.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

路跑在雲端(阿Paul) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'03"	00:12'57"
3	04'54"	00:17'51"
4	05'32"	00:23'23"
5	05'36"	00:28'59"
6	06'06"	00:35'05"
7	07'20"	00:42'25"
8	05'41"	00:48'06"
9	05'44"	00:53'50"
10	06'51"	01:00'41"
11	05'49"	01:06'30"
12	05'49"	01:12'19"
13	07'39"	01:19'58"
14	06'47"	01:26'45"
15	07'28"	01:34'13"
16	08'25"	01:42'38"
17	07'58"	01:50'36"
18	07'53"	01:58'29"
19	08'30"	02:06'59"
20	08'22"	02:15'21"
21	07'07"	02:22'28"
21.9	08'20"	02:29'35"

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