Stephen C. LIN 2018/03/04 訓練日誌

Stephen C. LIN 台北市
ID 433

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Stephen C. LIN

全馬 | 05:19:00 | 07:33/km | 第66馬

2018 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:19:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'06")

00:35'06" (+03'19")

01:13'05" (+01'28")

10 km

(01:13'05")

00:37'59" (+06'12")

15 km

(01:44'52")

00:31'47"

01:11'37"

20 km

(02:24'42")

00:39'50" (+08'03")

25 km

(03:03'58")

00:39'16" (+07'29")

01:16'11" (+04'34")

30 km

(03:40'53")

00:36'55" (+05'08")

35 km

(04:26'55")

00:46'02" (+14'15")

01:23'21" (+11'44")

40 km

(05:04'14")

00:37'19" (+05'32")

Finish

(05:19:00)

日期: 2018-03-04 08:29 - 總爬升: 1265 m - 地點: 雙溪國中 - 天氣: 曬到像蝦子一樣紅 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'32")

1000 / 1000

05'09"

(10'51")

05'09"

1000 / 2000

06'44"

(17'35")

06'44" (+01'35")

1000 / 3000

07'57"

(25'32")

07'57" (+02'48")

1000 / 4000

09'32"

(35'05")

09'32" (+04'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

我的第71馬，明年不跑櫻花馬啦!

賽後評分: 就一般，但第五水站有私補啤酒，真消暑啊!
給 4 星

3月累積里程 : 120.26 km

ADIDAS Boost Supernova 累積 : 688.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

brave, Jerry Wu 和其他 5 人說推

留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽厲害~ ^^

2018-03-07 17:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'09"	00:10'51"
3	06'45"	00:17'36"
4	07'57"	00:25'33"
5	09'33"	00:35'06"
6	06'44"	00:41'50"
7	08'18"	00:50'08"
8	07'55"	00:58'03"
9	07'45"	01:05'48"
10	07'17"	01:13'05"
11	05'31"	01:18'36"
12	06'20"	01:24'56"
13	06'56"	01:31'52"
14	05'59"	01:37'51"
15	07'01"	01:44'52"
16	09'51"	01:54'43"
17	07'06"	02:01'49"
18	07'39"	02:09'28"
19	06'43"	02:16'11"
20	08'31"	02:24'42"
21	08'28"	02:33'10"
22	07'37"	02:40'47"
23	06'42"	02:47'29"
24	07'50"	02:55'19"
25	08'39"	03:03'58"
26	05'51"	03:09'49"
27	06'20"	03:16'09"
28	09'05"	03:25'14"
29	07'26"	03:32'40"
30	08'13"	03:40'53"
31	11'26"	03:52'19"
32	08'31"	04:00'50"
33	07'32"	04:08'22"
34	12'00"	04:20'22"
35	06'33"	04:26'55"
36	06'10"	04:33'05"
37	06'35"	04:39'40"
38	09'16"	04:48'56"
39	06'55"	04:55'51"
40	08'23"	05:04'14"
41	05'56"	05:10'10"
42	06'35"	05:16'45"
42.4	05'56"	05:19'13"