郭文全 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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7.5 km | 03:38:11 | 28:56/km

日期: 2018-02-25 10:09 - 總爬升: 777 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 19'44" / 23'07" / 45'48" / 54'01" / 22'01" / 26'42" / 16'53" / 18'21" /

霧台阿禮井步山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 91.48 km

GPX 上傳 | 6 years ago

sunway, larrywengtw 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興早安
運動愉快！

2018-03-02 08:45 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早上好

2018-03-02 10:35 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'44"	00:19'44"
2	23'07"	00:42'51"
3	45'48"	01:28'39"
4	54'01"	02:22'40"
5	22'01"	02:44'41"
6	26'42"	03:11'23"
7	16'53"	03:28'16"
7.5	18'21"	03:38'11"

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