吳家毓 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
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33.2 km | 03:06:14 | 05:36/km

日期: 2018-03-04 07:51 - 總爬升: 156 m - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴天不要亂許願 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1755 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'05" / 05'46" / 05'20" / 05'30" / 05'29" / 05'22" / 05'20" / 05'42" / 05'27" / 05'22" / 05'48" / 05'49" / 05'31" / 05'26" / 05'26" / 05'29" / 05'38" / 05'28" / 05'46" / 05'18" / 05'18" / 05'52" / 05'21" / 05'38" / 05'39" / 05'46" / 05'54" / 05'31" / 05'46" / 05'56" / 06'01" / 05'34" / 05'48" / 04'55" /

早上到河濱亂許願想跑35km.,..結果失敗.....

3月累積里程 : 302.28 km

BROOKS PureConnect 4 (粉橘色的輕量路跑) 累積 : 1367.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Mint Black, Danny(蕭遙) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'46"	00:11'51"
3	05'20"	00:17'11"
4	05'30"	00:22'41"
5	05'29"	00:28'10"
6	05'22"	00:33'32"
7	05'20"	00:38'52"
8	05'42"	00:44'34"
9	05'27"	00:50'01"
10	05'22"	00:55'23"
11	05'48"	01:01'11"
12	05'49"	01:07'00"
13	05'31"	01:12'31"
14	05'26"	01:17'57"
15	05'26"	01:23'23"
16	05'29"	01:28'52"
17	05'38"	01:34'30"
18	05'28"	01:39'58"
19	05'46"	01:45'44"
20	05'18"	01:51'02"
21	05'18"	01:56'20"
22	05'52"	02:02'12"
23	05'21"	02:07'33"
24	05'38"	02:13'11"
25	05'39"	02:18'50"
26	05'46"	02:24'36"
27	05'54"	02:30'30"
28	05'31"	02:36'01"
29	05'46"	02:41'47"
30	05'56"	02:47'43"
31	06'01"	02:53'44"
32	05'34"	02:59'18"
33	05'48"	03:05'06"
33.2	04'58"	03:06'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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