12.3 km | 01:11:53 | 05:51/km日期: 2018-03-05 16:45 - 總爬升: 361 m - 地點: 虎頭山公園亂跑 - 平均心率: 149 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 10668 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'35" / 05'01" / 04'43" / 09'09" / 06'12" / 05'58" / 06'26" / 06'15" / 04'36" / 05'45" / 05'14" / 04'42" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" (+01'58") | 1005 / 1005 | 161 / 94 |
2 | | 04'59" (+00'25") | 1004 / 2010 | 165 / 121 |
3 | | 04'42" (+00'08") | 1001 / 3012 | 166 / 127 |
4 | | 09'05" (+04'31") | 1006 / 4019 | 76 / 143 |
5 | | 06'11" (+01'37") | 1000 / 5019 | 127 / 126 |
6 | | 05'57" (+01'23") | 1001 / 6021 | 159 / 105 |
7 | | 06'25" (+01'51") | 1000 / 7021 | 146 / 106 |
8 | | 06'14" (+01'40") | 1008 / 8030 | 161 / 99 |
9 | | 04'34" | 1003 / 9034 | 169 / 128 |
10 | | 05'44" (+01'10") | 1001 / 10035 | 163 / 106 |
11 | | 05'12" (+00'38") | 1004 / 11039 | 166 / 115 |
12 | | 04'39" (+00'05") | 1007 / 12047 | 169 / 126 |
13 | | 04'52" (+00'18") | 253 / 12300 | 163 / 125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
243.08 km MIZUNO 皇速 累積 :
2080.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 05'01" | 00:11'36" |
3 | 04'43" | 00:16'19" |
4 | 09'09" | 00:25'28" |
5 | 06'12" | 00:31'40" |
6 | 05'58" | 00:37'38" |
7 | 06'26" | 00:44'04" |
8 | 06'15" | 00:50'19" |
9 | 04'36" | 00:54'55" |
10 | 05'45" | 01:00'40" |
11 | 05'14" | 01:05'54" |
12 | 04'42" | 01:10'36" |
12.3 | 05'04" | 01:11'53" |