11.4 km | 01:18:55 | 06:57/km日期: 2018-03-14 04:49 - 總爬升: 129 m - 地點: 迦南奇緣民宿 - 天氣: 晴天的日出前，天空好多星星 - 平均心率: 151 - 卡路里: 725 Cal - 總步數: 12328 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'56" / 06'38" / 06'47" / 07'12" / 06'57" / 07'04" / 06'58" / 06'57" / 06'58" / 06'38" / 06'39" / 09'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'54" (+00'25") | 1005 / 1005 | 152 / 94 |
| 2 | | 06'37" (+00'08") | 1000 / 2006 | 156 / 96 |
| 3 | | 06'50" (+00'21") | 75 / 2082 | 158 / 92 |
| 4 | | 06'35" (+00'06") | 93 / 2175 | 152 / 99 |
| 5 | | 08'27" (+01'58") | 25 / 2201 | 166 / 71 |
| 6 | | 06'48" (+00'19") | 1000 / 3201 | 157 / 93 |
| 7 | | 07'06" (+00'37") | 1000 / 4201 | 156 / 89 |
| 8 | | 07'00" (+00'31") | 1005 / 5207 | 155 / 91 |
| 9 | | 07'01" (+00'32") | 1003 / 6210 | 155 / 91 |
| 10 | | 06'55" (+00'26") | 1004 / 7215 | 156 / 92 |
| 11 | | 06'53" (+00'24") | 1005 / 8220 | 157 / 92 |
| 12 | | 06'56" (+00'27") | 1008 / 9229 | 157 / 91 |
| 13 | | 06'29" | 1006 / 10236 | 160 / 95 |
| 14 | | 07'21" (+00'52") | 1003 / 11239 | 153 / 88 |
| 15 | | 07'24" (+00'55") | 155 / 11395 | 153 / 88 |
Ｎaughty 4點多就吵我起床，我本來還想繼續睡的，忽然感覺已經睡飽了，也該去跑步一下，太久沒跑是不行的．心情剛好，趕快出門去跑跑唄．
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 23.38 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'38" | 00:13'34" |
| 3 | 06'47" | 00:20'21" |
| 4 | 07'12" | 00:27'33" |
| 5 | 06'57" | 00:34'30" |
| 6 | 07'04" | 00:41'34" |
| 7 | 06'58" | 00:48'32" |
| 8 | 06'57" | 00:55'29" |
| 9 | 06'58" | 01:02'27" |
| 10 | 06'38" | 01:09'05" |
| 11 | 06'39" | 01:15'44" |
| 11.4 | 09'05" | 01:18'55" |
留言 
展開計圈分析
