Winson Chen 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:27:53 | 05:34/km

日期: 2018-03-06 06:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'18" / 05'37" / 05'35" / 05'36" / 05'36" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'36"

(11'04")

05'36" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'38")

05'34" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'15")

05'36" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'51")

05'36" (+00'09")

1000 / 5000

彰化

Winson Chen

·

早安~月亮!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 楊宏彬和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'37"	00:10'55"
3	05'35"	00:16'30"
4	05'36"	00:22'06"
5	05'36"	00:27'42"
5.0	04'55"	00:27'43"

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