Chief Lunger 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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3.4 km | 00:16:46 | 05:00/km

日期: 2018-03-05 19:12 - 地點: 東大操場 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 160 - 卡路里: 185 Cal - 總步數: 2886 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'41" / 05'11" / 04'28" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'24"

(02'24")

05'50" (+01'32")

411 / 411

165 / 103

2

02'22"

(04'46")

05'37" (+01'19")

420 / 832

167 / 106

3

02'18"

(07'04")

05'31" (+01'13")

416 / 1248

168 / 107

4

02'13"

(09'17")

05'17" (+00'59")

418 / 1667

172 / 109

5

02'00"

(11'17")

04'45" (+00'27")

420 / 2088

174 / 120

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

這間網紅下午茶等超久😓

·

團練日

熱身～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 353.82 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

劉慶瑞, Glenlin 和其他 68 人說推

·

觀看另 1 則留言

Judy 雞排哥早安!生活愉快!

2018-03-06 09:23 ·

1 個人推

巧玲早安愉快唷

2018-03-06 10:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'11"	00:10'52"
3	04'28"	00:15'20"
3.4	04'03"	00:16'46"

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