吳宗福 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗福高雄
ID 292243

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10.0 km | 01:02:33 | 06:15/km

日期: 2018-03-06 17:23 - 平均心率: 121 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 06'51" / 06'32" / 06'31" / 06'39" / 06'57" / 06'32" / 06'21" / 06'15" / 06'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'22")

06'32" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'54")

06'31" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'38"

(26'32")

06'38" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'57"

(33'29")

06'57" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

吳宗福

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 257.80 km

美津濃 Wave Idaten GR 3 CF 8ks-34309 8ks-34309 累積 : 1372.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Huifen Liao, 廖俊欽和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'32"	00:13'23"
3	06'31"	00:19'54"
4	06'39"	00:26'33"
5	06'57"	00:33'30"
6	06'32"	00:40'02"
7	06'21"	00:46'23"
8	06'15"	00:52'38"
9	06'32"	00:59'10"
9.5	06'32"	01:02'33"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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