Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:54:33 | 05:27/km

日期: 2018-03-07 08:55 - 總爬升: 126 m - 地點: 台中精科 - 天氣: 沒風 - 平均心率: 166 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'19" / 05'13" / 05'46" / 06'23" / 06'30" / 05'51" / 03'50" / 05'30" / 05'04" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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今天繼續往精科衝~
好累阿上坡完全跑不動~
下坡衝完差點跑不回來~!!
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.99 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 740.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, Aline 和其他 19 人說推

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ling 跑不回來還是咻咻咻的跑啊...明璋午安

2018-03-07 11:17 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-03-07 19:40 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'13"	00:10'32"
3	05'46"	00:16'18"
4	06'23"	00:22'41"
5	06'30"	00:29'11"
6	05'51"	00:35'02"
7	03'50"	00:38'52"
8	05'30"	00:44'22"
9	05'04"	00:49'26"
10.0	05'05"	00:54'32"

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