李奕蓁 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

李奕蓁新北市
ID 285757

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14.0 km | 01:52:28 | 08:02/km

2018 星光萬人迷馬拉松

官方成績
日期	2018-03-10
成績	01:52:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

日期: 2018-03-10 16:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

07'06"

1609 / 1609

2

13'22"

(24'49")

08'18" (+01'12")

1609 / 3218

3

11'55"

(36'44")

07'24" (+00'18")

1609 / 4828

4

13'56"

(50'41")

08'39" (+01'33")

1609 / 6437

5

12'52"

(01:03'33")

08'00" (+00'54")

1609 / 8046

展開計圈分析

新北市

李奕蓁

·

新北市

李奕蓁

·

賽後評分: 還不錯、無傷完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.25 km

361 sensation 2 累積 : 540.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 7 人說推

·

羅吉偉星光運動愉快

2018-03-10 18:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'55"	00:02'55"
2	07'28"	00:10'23"
3	08'22"	00:18'45"
4	07'13"	00:25'58"
5	07'35"	00:33'33"
6	08'20"	00:41'53"
7	09'19"	00:51'12"
8	07'40"	00:58'52"
9	08'12"	01:07'04"
10	07'12"	01:14'16"
11	08'27"	01:22'43"
12	08'00"	01:30'43"
13	08'57"	01:39'40"
13.8	10'20"	01:48'06"

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成績 : 01:07:05

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