Cecilia_Chao 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia_Chao 高雄
ID 261416

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1.8 km | 00:13:44 | 07:40/km

日期: 2018-03-06 18:06 - 地點: 宏南社區 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 158 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 08'28" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

06'16" (+00'53")

492 / 492

2

01'30"

(04'35")

13'54" (+08'31")

107 / 600

3

01'37"

(06'12")

05'23"

300 / 900

4

00'20"

(06'33")

14'33" (+09'10")

23 / 924

5

02'22"

(08'55")

06'54" (+01'31")

343 / 1267

展開計圈分析

玩玩手表功能

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.39 km

Mizuno WAVE RIDER 19 (W) WIDE 累積 : 965.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hannah(正賢), 吳祐明和其他 1 人說推

·

Hannah(正賢) 顏色滿好看的！

2018-03-17 21:27 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
1.8	07'49"	00:14'39"

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