Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:30:50 | 05:08/km

日期: 2018-03-09 08:43 - 地點: 筏子溪 - 天氣: 好冷阿 - 平均心率: 171 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 69%

Pace: 04'39" / 05'06" / 04'55" / 05'10" / 05'53" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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獨角獸壞了耳機也壞了~
沒心情上精科筏子溪加減跑~!!
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.99 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 808.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, Aline 和其他 17 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-03-09 10:29 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'06"	00:09'45"
3	04'55"	00:14'40"
4	05'10"	00:19'50"
5	05'53"	00:25'43"
6.0	05'06"	00:30'49"

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