Gavin.Lin(繼駿） 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin.Lin(繼駿）桃園
ID 288536

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Gavin.Lin(繼駿）

10.0 km | 00:55:44 | 05:34/km

日期: 2018-03-09 18:45 - 地點: 桃園 - 天氣: 冷冷的，沒下雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'55" / 05'25" / 05'35" / 05'50" / 05'47" / 05'34" / 05'11" / 05'35" / 05'39" / 05'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'20")

05'25" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'55")

05'35" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'45")

05'49" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'32")

05'47" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gavin.Lin(繼駿）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.38 km

Under armour speedform 累積 : 624.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余清富, 蘭平和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'25"	00:11'20"
3	05'35"	00:16'55"
4	05'50"	00:22'45"
5	05'47"	00:28'32"
6	05'34"	00:34'06"
7	05'11"	00:39'17"
8	05'35"	00:44'52"
9	05'39"	00:50'31"
10	05'08"	00:55'39"
10.0	06'26"	00:55'44"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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