Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

3.0 km | 00:14:31 | 04:50/km

日期: 2018-03-10 16:24 - 地點: 學子 - 天氣: 太陽大 - 平均心率: 164 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'50" / 04'55" / 04'46" /

隨意跑一下~~!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.99 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 379.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, 蕭家福和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'55"	00:09'45"
3.0	04'46"	00:14'30"

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