Kent Jiang 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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12.0 km | 01:45:23 | 08:46/km

日期: 2018-03-11 10:20 - 地點: 大溪-中庒調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'43" / 07'10" / 07'19" / 09'28" / 10'53" / 10'07" / 06'20" / 08'32" / 10'48" / 08'58" / 12'43" / 06'14" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'09"

(13'53")

07'09" (+00'55")

1000 / 2000

3

07'18"

(21'11")

07'18" (+01'04")

1000 / 3000

4

09'28"

(30'40")

09'28" (+03'14")

1000 / 4000

5

10'52"

(41'33")

10'52" (+04'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

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桃園

Kent Jiang

·

陪跑........根本亂跑..........XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.35 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃煜庭, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'10"	00:13'53"
3	07'19"	00:21'12"
4	09'28"	00:30'40"
5	10'53"	00:41'33"
6	10'07"	00:51'40"
7	06'20"	00:58'00"
8	08'32"	01:06'32"
9	10'48"	01:17'20"
10	08'58"	01:26'18"
11	12'43"	01:39'01"
12	06'14"	01:45'15"
12.0	05'27"	01:45'22"

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朋友動態

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