江文林 (錸德竹22) 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

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江文林 (錸德竹22)

1.7 km | 00:09:20 | 05:27/km

日期: 2018-03-13 04:49 - 平均心率: 133 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'28" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

03'51"

(09'19")

05'28"

705 / 1705

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 314.84 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 10689.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Frank Wen, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.7	05'27"	00:09'19"

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成績 : 02:20:17

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