Winson Chen 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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7.0 km | 00:38:11 | 05:26/km

日期: 2018-03-12 20:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'07" / 05'46" / 05'26" / 05'36" / 05'23" / 05'29" / 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'46"

(10'52")

05'46" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'19")

05'26" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'35"

(21'54")

05'35" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'17")

05'23" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

鹿港藝術村

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 何國峰和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'46"	00:10'53"
3	05'26"	00:16'19"
4	05'36"	00:21'55"
5	05'23"	00:27'18"
6	05'29"	00:32'47"
7	05'21"	00:38'08"
7.0	04'38"	00:38'11"

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朋友動態

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