11.0 km | 01:06:06 | 05:59/km日期: 2018-03-12 10:22 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'52" / 06'21" / 06'18" / 06'08" / 06'04" / 05'53" / 05'48" / 05'42" / 05'37" / 05'41" / 05'33" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" | 30 / 11030 |
為了昨日的初馬，今天又特意請假一天！
原本以為今日雙腳疼痛難耐⋯
起床時發覺又還好，只是有點微微的酸酸感⋯
就在跑跑退酸！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
339.28 km 
母子鱷魚🐊 三代41/42 大黃峰 累積 :
1138.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'21" | 00:13'13" |
| 3 | 06'18" | 00:19'31" |
| 4 | 06'08" | 00:25'39" |
| 5 | 06'04" | 00:31'43" |
| 6 | 05'53" | 00:37'36" |
| 7 | 05'48" | 00:43'24" |
| 8 | 05'42" | 00:49'06" |
| 9 | 05'37" | 00:54'43" |
| 10 | 05'41" | 01:00'24" |
| 11 | 05'33" | 01:05'57" |
| 11.0 | 05'25" | 01:06'07" |
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