Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:54:37 | 05:28/km

日期: 2018-03-12 08:50 - 總爬升: 112 m - 地點: 台中精科 - 天氣: 熱 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'30" / 05'56" / 06'05" / 06'25" / 06'26" / 05'41" / 04'43" / 04'48" / 04'34" / 04'31" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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最近都睡不好沒體力跑~
所以只好慢慢跑了~
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

3月累積里程 : 134.99 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 808.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 林龍仕和其他 21 人說推

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觀看另 1 則留言

Joana 早安，運動愉快~睡不好真的會很累耶！工作太忙嗎？

2018-03-12 10:55 ·

1 個人推

ling 明璋午安
先練睡功再練跑功這樣比較輕鬆..
(分13不勇猛啦女生人數本來就很少..^^)

2018-03-12 13:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'56"	00:11'26"
3	06'05"	00:17'31"
4	06'25"	00:23'56"
5	06'26"	00:30'22"
6	05'41"	00:36'03"
7	04'43"	00:40'46"
8	04'48"	00:45'34"
9	04'34"	00:50'08"
10.0	04'31"	00:54'37"

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