溫著正 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

溫著正屏東
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60.7 km | 02:15:18 | 26.9 km/h

日期: 2018-03-11 11:15 - 卡路里: 2484 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

25.17 (-11.19)

1008 / 1008

2

02'46"

(05'11")

21.95 (-14.41)

1011 / 2019

3

02'36"

(07'47")

23.38 (-12.99)

1011 / 3030

4

01'56"

(09'43")

31.30 (-5.06)

1003 / 4034

5

01'54"

(11'37")

31.86 (-4.51)

1008 / 5043

展開計圈分析

6

01'56"

(13'33")

31.30 (-5.06)

1001 / 6044

7

02'00"

(15'33")

30.51 (-5.86)

1009 / 7053

8

02'00"

(17'33")

30.25 (-6.11)

1005 / 8059

9

02'00"

(19'33")

30.25 (-6.11)

1003 / 9062

10

02'04"

(21'37")

29.51 (-6.86)

1014 / 10077

11

02'00"

(23'37")

30.51 (-5.86)

1012 / 11090

12

01'52"

(25'29")

32.43 (-3.93)

1008 / 12099

13

01'58"

(27'27")

31.03 (-5.33)

1014 / 13114

14

01'44"

(29'11")

34.95 (-1.41)

1004 / 14118

15

01'52"

(31'03")

32.43 (-3.93)

1000 / 15119

16

02'17"

(33'20")

26.47 (-9.89)

1002 / 16121

17

01'45"

(35'05")

34.62 (-1.75)

1008 / 17129

18

01'40"

(36'45")

36.36

1001 / 18130

19

01'44"

(38'29")

35.29 (-1.07)

1013 / 19143

20

01'56"

(40'25")

31.30 (-5.06)

1004 / 20148

21

02'22"

(42'47")

25.71 (-10.65)

1008 / 21157

22

02'25"

(45'12")

25.17 (-11.19)

1012 / 22170

23

02'07"

(47'19")

28.80 (-7.56)

1010 / 23181

24

02'20"

(49'39")

26.09 (-10.28)

1012 / 24193

25

02'22"

(52'01")

25.53 (-10.83)

1006 / 25199

26

01'56"

(53'57")

31.58 (-4.78)

1016 / 26216

27

01'44"

(55'41")

35.29 (-1.07)

1013 / 27229

28

01'52"

(57'33")

32.43 (-3.93)

1006 / 28236

29

02'00"

(59'33")

30.25 (-6.11)

1006 / 29243

30

02'06"

(01:01'39")

29.03 (-7.33)

1010 / 30253

31

02'04"

(01:03'43")

29.51 (-6.86)

1013 / 31267

32

02'31"

(01:06'14")

24.00 (-12.36)

1006 / 32273

33

02'30"

(01:08'44")

24.32 (-12.04)

1009 / 33283

34

02'40"

(01:11'24")

22.64 (-13.72)

1006 / 34289

35

03'02"

(01:14'26")

19.89 (-16.47)

1001 / 35290

36

02'14"

(01:16'40")

27.27 (-9.09)

1008 / 36298

37

03'04"

(01:19'44")

19.89 (-16.47)

1016 / 37314

38

02'46"

(01:22'30")

21.82 (-14.55)

1004 / 38318

39

03'00"

(01:25'30")

20.22 (-16.14)

1007 / 39326

40

01'50"

(01:27'20")

33.03 (-3.34)

1008 / 40334

41

01'58"

(01:29'18")

30.77 (-5.59)

1000 / 41335

42

02'17"

(01:31'35")

26.87 (-9.50)

1016 / 42351

43

01'49"

(01:33'24")

33.64 (-2.72)

1017 / 43369

44

01'45"

(01:35'09")

34.95 (-1.41)

1016 / 44385

45

01'50"

(01:36'59")

33.03 (-3.34)

1003 / 45388

46

02'06"

(01:39'05")

29.03 (-7.33)

1011 / 46400

47

02'00"

(01:41'05")

30.25 (-6.11)

1007 / 47407

48

01'58"

(01:43'03")

31.03 (-5.33)

1008 / 48416

49

02'20"

(01:45'23")

26.09 (-10.28)

1011 / 49428

50

02'36"

(01:47'59")

23.38 (-12.99)

1012 / 50440

51

02'30"

(01:50'29")

24.16 (-12.20)

1004 / 51445

52

02'31"

(01:53'00")

24.00 (-12.36)

1001 / 52446

53

03'03"

(01:56'03")

19.89 (-16.47)

1010 / 53457

54

02'35"

(01:58'38")

23.53 (-12.83)

1012 / 54469

55

02'30"

(02:01'08")

24.16 (-12.20)

1005 / 55474

56

02'26"

(02:03'34")

25.00 (-11.36)

1007 / 56482

57

02'03"

(02:05'37")

29.51 (-6.86)

1006 / 57488

58

02'44"

(02:08'21")

22.22 (-14.14)

1008 / 58497

59

02'25"

(02:10'46")

25.00 (-11.36)

1004 / 59502

60

02'41"

(02:13'27")

22.50 (-13.86)

1005 / 60507

61

01'51"

(02:15'18")

20.57 (-15.79)

632 / 61140

3月累積里程 : 124.44 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	3.0 %
2	22.0	1.5 %
3	23.1	-1.5 %
4	30.5	-1.0 %
5	31.6	-1.5 %
6	31.0	-0.5 %
7	30.5	1.0 %
8	29.5	1.8 %
9	30.0	-1.7 %
10	29.5	1.7 %
11	30.0	4.5 %
12	32.1	-0.8 %
13	30.5	-0.8 %
14	34.6	-1.6 %
15	32.1	-1.1 %
16	26.3	-1.2 %
17	34.3	-1.0 %
18	36.0	1.0 %
19	34.6	-0.9 %
20	31.6	1.4 %
21	25.7	1.2 %
22	24.8	-0.6 %
23	28.3	-0.6 %
24	26.1	2.7 %
25	25.0	-1.4 %
26	30.8	2.0 %
27	35.0	-0.8 %
28	33.3	-0.7 %
29	30.0	-0.2 %
30	29.0	-1.2 %
31	28.6	-0.2 %
32	24.2	-0.1 %
33	24.3	2.0 %
34	22.9	1.8 %
35	19.3	-0.5 %
36	26.5	2.2 %
37	19.8	2.7 %
38	23.1	-0.5 %
39	19.1	-0.9 %
40	32.7	-0.5 %
41	30.0	-1.0 %
42	26.7	2.0 %
43	33.0	-0.5 %
44	34.3	-0.8 %
45	32.7	1.8 %
46	29.0	-0.9 %
47	30.0	1.8 %
48	30.0	2.0 %
49	26.5	1.8 %
50	23.4	-0.9 %
51	24.3	1.6 %
52	24.5	1.4 %
53	19.8	1.4 %
54	22.5	-1.8 %
55	24.5	-0.9 %
56	24.3	-0.5 %
57	28.6	2.2 %
58	23.4	2.8 %
59	24.3	1.8 %
60	22.8	1.2 %
60.7	16.8	-1.1 %

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