秋里 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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6.2 km | 00:44:24 | 07:06/km

日期: 2018-03-12 20:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'37" / 13'00" / 07'38" / 06'59" / 07'12" / 06'52" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'13")

1000 / 1000

2

01'18"

(07'55")

06'53" (+00'30")

190 / 1190

3

01'58"

(09'53")

06'23"

308 / 1498

4

08'03"

(17'57")

08'03" (+01'40")

1000 / 2498

5

07'20"

(25'17")

07'20" (+00'57")

1000 / 3498

展開計圈分析

台北市

秋里

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威諾, Gavin Wang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	13'00"	00:19'37"
3	07'38"	00:27'15"
4	06'59"	00:34'14"
5	07'12"	00:41'26"
6	06'52"	00:48'18"
6.2	06'52"	00:49'55"

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朋友動態

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