bella 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

bella 高雄
ID 160147

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2.0 km | 00:46:19 | 23:09/km

日期: 2018-03-12 13:08 - 地點: Tokyo - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 95 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 20'53" / 25'20" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'52"

(20'52")

20'52"

1000 / 1000

2

25'20"

(46'12")

25'20" (+04'28")

1000 / 2000

高雄

bella

·

散策。退乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.98 km

MIZUNO AREO 14 累積 : 1289.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿記, feng 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

bella 它們都是櫻花哦，沒開有一種肅穆的感覺~(*^o^*)

2018-03-16 18:20 ·

1 個人推

王威舜能欣賞另一個角度的美感，也是一種幸福

2018-03-16 19:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'53"	00:20'53"
2	25'20"	00:46'13"
2.0	22'56"	00:46'19"

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