Chi Keung Lo 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Keung Lo 香港
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12.5 km | 01:33:28 | 07:28/km

日期: 2018-03-13 19:39 - 總爬升: 457 m - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 09'01" / 07'26" / 04'58" / 08'32" / 09'49" / 09'13" / 06'16" / 06'52" / 06'37" / 05'23" / 04'52" / 05'06" / 06'16" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

08'59" (+04'01")

1016 / 1016

2

07'47"

(16'55")

07'09" (+02'11")

1087 / 2103

3

06'04"

(22'59")

04'58"

1219 / 3322

4

09'54"

(32'53")

09'17" (+04'19")

1066 / 4389

5

10'41"

(43'34")

10'39" (+05'41")

1002 / 5391

展開計圈分析

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3月累積里程 : 263.00 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 6 years ago

keith chan 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	07'26"	00:16'27"
3	04'58"	00:21'25"
4	08'32"	00:29'57"
5	09'49"	00:39'46"
6	09'13"	00:48'59"
7	06'16"	00:55'15"
8	06'52"	01:02'07"
9	06'37"	01:08'44"
10	05'23"	01:14'07"
11	04'52"	01:18'59"
12	05'06"	01:24'05"
13	06'16"	01:30'21"
12.5	-6'-14"	01:33'28"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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