Jin cheng (高雄都會長跑) 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

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Jin cheng (高雄都會長跑)

全馬 | 03:29:27 | 04:57/km | 第96馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:29:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20" (+01'02")

00:49'13" (+01'32")

10 km

(00:49'13")

00:24'53" (+01'35")

15 km

(01:13'36")

00:24'23" (+01'05")

00:47'41"

20 km

(01:36'54")

00:23'18"

25 km

(02:00'20")

00:23'26" (+00'08")

00:48'44" (+01'03")

30 km

(02:25'38")

00:25'18" (+02'00")

35 km

(02:50'35")

00:24'57" (+01'39")

00:50'19" (+02'38")

40 km

(03:15'57")

00:25'22" (+02'04")

Finish

(03:29:27)

日期: 2018-03-11 06:20 - 總爬升: 549 m - 卡路里: 3637 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

大拇指受傷.順順跑就好.只是下坡很痛苦

賽後評分: 補給很棒.還有18度c的巧克力.路線規劃的很棒.
給 5 星

3月累積里程 : 210.63 km

XT 上傳 | 6 years ago

江ㄟ, 小城和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝各位高手們的鼓勵

2018-03-15 17:23 ·

小城恭喜順利完赛

2018-03-20 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'19"	00:08'26"
3	05'08"	00:13'34"
4	04'43"	00:18'17"
5	06'03"	00:24'20"
6	07'04"	00:31'24"
7	04'59"	00:36'23"
8	03'56"	00:40'19"
9	04'04"	00:44'23"
10	04'50"	00:49'13"
11	05'02"	00:54'15"
12	04'48"	00:59'03"
13	04'42"	01:03'45"
14	05'06"	01:08'51"
15	04'45"	01:13'36"
16	05'08"	01:18'44"
17	04'27"	01:23'11"
18	04'17"	01:27'28"
19	04'54"	01:32'22"
20	04'32"	01:36'54"
21	04'25"	01:41'19"
22	04'43"	01:46'02"
23	04'39"	01:50'41"
24	04'41"	01:55'22"
25	04'58"	02:00'20"
26	06'28"	02:06'48"
27	04'46"	02:11'34"
28	04'50"	02:16'24"
29	04'50"	02:21'14"
30	04'24"	02:25'38"
31	04'40"	02:30'18"
32	04'34"	02:34'52"
33	05'14"	02:40'06"
34	05'06"	02:45'12"
35	05'23"	02:50'35"
36	05'06"	02:55'41"
37	05'16"	03:00'57"
38	04'46"	03:05'43"
39	05'08"	03:10'51"
40	05'06"	03:15'57"
41	05'12"	03:21'09"
42	05'12"	03:26'21"
42.4	07'47"	03:29'30"

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