豪土 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

豪土台北市
ID 50864

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1.6 km | 00:06:26 | 04:00/km

日期: 2018-03-13 20:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'11" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

03'50" (+00'01")

400 / 400

2

01'31"

(03'03")

03'49"

400 / 800

3

01'38"

(04'42")

04'07" (+00'18")

400 / 1200

4

01'41"

(06'24")

04'13" (+00'24")

400 / 1600

5

00'02"

(06'26")

03'57" (+00'08")

9 / 1609

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
1.6	07'48"	00:12'57"

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