12.0 km | 01:25:50 | 07:08/km日期: 2018-06-08 04:56 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 767 Cal - 總步數: 13490 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'45" / 06'35" / 06'55" / 07'12" / 07'16" / 07'19" / 07'09" / 07'40" / 07'09" / 07'05" / 07'09" / 07'23" / 12'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'45" (+00'10") | 1002 / 1002 | 155 / 95 |
| 2 | | 06'35" | 1008 / 2010 | 160 / 94 |
| 3 | | 06'51" (+00'16") | 1008 / 3018 | 157 / 92 |
| 4 | | 07'07" (+00'32") | 1002 / 4020 | 156 / 89 |
| 5 | | 07'15" (+00'40") | 1002 / 5022 | 155 / 88 |
| 6 | | 07'17" (+00'42") | 1004 / 6026 | 156 / 87 |
| 7 | | 07'08" (+00'33") | 1001 / 7028 | 156 / 89 |
| 8 | | 07'40" (+01'05") | 1008 / 8036 | 158 / 82 |
| 9 | | 07'04" (+00'29") | 1002 / 9038 | 156 / 90 |
| 10 | | 07'07" (+00'32") | 1003 / 10042 | 157 / 89 |
| 11 | | 07'06" (+00'31") | 1006 / 11049 | 156 / 89 |
| 12 | | 07'18" (+00'43") | 1008 / 12057 | 156 / 87 |
被 Naughty 叫起床，以為太陽都還沒昇起，時間太多，就來跑一圈唄，實在是太久沒跑步了。話說，跑步是看心情的，只是這次等待好心情的時間，比較長一些就是了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 15.05 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'35" | 00:13'20" |
| 3 | 06'55" | 00:20'15" |
| 4 | 07'12" | 00:27'27" |
| 5 | 07'16" | 00:34'43" |
| 6 | 07'19" | 00:42'02" |
| 7 | 07'09" | 00:49'11" |
| 8 | 07'40" | 00:56'51" |
| 9 | 07'09" | 01:04'00" |
| 10 | 07'05" | 01:11'05" |
| 11 | 07'09" | 01:18'14" |
| 12 | 07'23" | 01:25'37" |
| 12.0 | 12'02" | 01:25'50" |
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