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    黃守謙 屏東
    ID 24962
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃守謙 
    全馬 | 05:25:52 | 07:43/km | 第13馬
    2018 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績05:25:52
    總名次3457 / 6125
    分組名次1307 / 2343
    平均速度07:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'28")
    		00:31'28" (+01'45")01:02'39" (+01'13")
    10 km(01:02'39")
    		00:31'11" (+01'28")
    15 km(01:32'22")
    		00:29'43"01:01'26"
    20 km(02:04'05")
    		00:31'43" (+02'00")
    25 km(02:46'52")
    		00:42'47" (+13'04")01:28'39" (+27'13")
    30 km(03:32'44")
    		00:45'52" (+16'09")
    35 km(04:17'12")
    		00:44'28" (+14'45")01:30'01" (+28'35")
    40 km(05:02'45")
    		00:45'33" (+15'50")
    Finish(05:25:52)

    日期: 2018-03-18 06:31 - 總爬升: 398 m - 地點: 新北市萬里 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 3380 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'07" (+01'37")1000 / 1000
    2
    06'16"  (13'23")
    		06'16" (+00'46")1000 / 2000
    3
    06'09"  (19'32")
    		06'09" (+00'39")1000 / 3000
    4
    05'57"  (25'30")
    		05'57" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'57"  (31'28")
    		05'57" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (37'20")
    		05'52" (+00'22")1000 / 6000
    7
    07'11"  (44'32")
    		07'11" (+01'41")1000 / 7000
    8
    05'30"  (50'02")
    		05'30"1000 / 8000
    9
    05'42"  (55'45")
    		05'42" (+00'12")1000 / 9000
    10
    06'52"  (01:02'38")
    		06'52" (+01'22")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:08'19")
    		05'40" (+00'10")1000 / 11000
    12
    06'08"  (01:14'28")
    		06'08" (+00'38")1000 / 12000
    13
    06'36"  (01:21'04")
    		06'36" (+01'06")1000 / 13000
    14
    05'41"  (01:26'46")
    		05'41" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:32'21")
    		05'35" (+00'05")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:38'31")
    		06'09" (+00'39")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:44'07")
    		05'35" (+00'05")1000 / 17000
    18
    06'30"  (01:50'37")
    		06'30" (+01'00")1000 / 18000
    19
    06'33"  (01:57'11")
    		06'33" (+01'03")1000 / 19000
    20
    06'53"  (02:04'04")
    		06'53" (+01'23")1000 / 20000
    21
    06'14"  (02:10'19")
    		06'14" (+00'44")1000 / 21000
    22
    08'11"  (02:18'30")
    		08'11" (+02'41")1000 / 22000
    23
    08'51"  (02:27'22")
    		08'51" (+03'21")1000 / 23000
    24
    09'24"  (02:36'47")
    		09'24" (+03'54")1000 / 24000
    25
    10'04"  (02:46'52")
    		10'04" (+04'34")1000 / 25000
    26
    09'08"  (02:56'00")
    		09'08" (+03'38")1000 / 26000
    27
    09'32"  (03:05'33")
    		09'32" (+04'02")1000 / 27000
    28
    08'40"  (03:14'13")
    		08'40" (+03'10")1000 / 28000
    29
    08'22"  (03:22'36")
    		08'22" (+02'52")1000 / 29000
    30
    10'07"  (03:32'43")
    		10'07" (+04'37")1000 / 30000
    31
    08'30"  (03:41'13")
    		08'30" (+03'00")1000 / 31000
    32
    09'16"  (03:50'29")
    		09'16" (+03'46")1000 / 32000
    33
    08'28"  (03:58'57")
    		08'28" (+02'58")1000 / 33000
    34
    08'21"  (04:07'19")
    		08'21" (+02'51")1000 / 34000
    35
    09'52"  (04:17'12")
    		09'52" (+04'22")1000 / 35000
    36
    07'51"  (04:25'03")
    		07'51" (+02'21")1000 / 36000
    37
    09'03"  (04:34'07")
    		09'03" (+03'33")1000 / 37000
    38
    09'49"  (04:43'57")
    		09'49" (+04'19")1000 / 38000
    39
    09'10"  (04:53'07")
    		09'10" (+03'40")1000 / 39000
    40
    09'37"  (05:02'44")
    		09'37" (+04'07")1000 / 40000
    41
    08'51"  (05:11'36")
    		08'51" (+03'21")1000 / 41000
    42
    09'52"  (05:21'29")
    		09'52" (+04'22")1000 / 42000
    43
    01'57"  (05:23'26")
    		06'27" (+00'57")302 / 42302
    賽後評分: 對於一個銀標賽事，完全看不出有那樣的水準
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 120.04 km Saucony Kinvara 8 累積 : 127.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳瀛裕, 梁澤鈞 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'38"00:09'38"
    203'45"00:13'23"
    306'09"00:19'32"
    405'58"00:25'30"
    505'58"00:31'28"
    605'53"00:37'21"
    707'11"00:44'32"
    805'31"00:50'03"
    905'43"00:55'46"
    1006'53"01:02'39"
    1105'41"01:08'20"
    1206'08"01:14'28"
    1306'36"01:21'04"
    1405'42"01:26'46"
    1505'36"01:32'22"
    1606'10"01:38'32"
    1705'35"01:44'07"
    1806'31"01:50'38"
    1906'34"01:57'12"
    2006'53"02:04'05"
    2106'14"02:10'19"
    2208'12"02:18'31"
    2308'52"02:27'23"
    2409'24"02:36'47"
    2510'05"02:46'52"
    2609'09"02:56'01"
    2709'33"03:05'34"
    2808'40"03:14'14"
    2908'22"03:22'36"
    3010'08"03:32'44"
    3108'30"03:41'14"
    3209'16"03:50'30"
    3308'28"03:58'58"
    3408'22"04:07'20"
    3509'52"04:17'12"
    3607'52"04:25'04"
    3709'04"04:34'08"
    3809'50"04:43'58"
    3909'10"04:53'08"
    4009'37"05:02'45"
    4118'36"05:21'21"
    4200'08"05:21'29"
    42.306'29"05:23'27"

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    10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km
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    10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km
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    10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km
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    7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km
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