Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

日期: 2018-03-19 08:50 - 總爬升: 130 m - 地點: 台中精科 - 天氣: 熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'05" / 06'16" / 06'33" / 06'32" / 06'33" / 05'54" / 04'16" / 04'59" / 04'26" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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最近越來越熱身體還沒適應~
完全跑不動的感覺只好慢慢跑~
最近找工作都被說可以自己當老闆~
但是都沒有資金怎麼當老闆haha~
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.99 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 808.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Bojun Yang, ChiangYu🆕♾ 和其他 19 人說推

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陳曉慧運動愉快

2018-03-19 15:18 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-03-19 21:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'16"	00:12'21"
3	06'33"	00:18'54"
4	06'32"	00:25'26"
5	06'33"	00:31'59"
6	05'54"	00:37'53"
7	04'16"	00:42'09"
8	04'59"	00:47'08"
9	04'26"	00:51'34"
10.0	04'31"	00:56'06"

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