徐文良 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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5.0 km | 00:24:30 | 04:52/km

日期: 2018-03-18 09:06 - 地點: 長庚社區 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'37" / 05'05" / 04'40" / 04'38" / 04'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'34" (+01'06")

994 / 994

2

05'05"

(10'38")

05'03" (+00'35")

1004 / 1999

3

04'40"

(15'18")

04'40" (+00'12")

999 / 2999

4

04'38"

(19'56")

04'38" (+00'10")

998 / 3997

5

04'30"

(24'26")

04'28"

1006 / 5004

6

00'04"

(24'30")

04'31" (+00'03")

14 / 5018

桃園

徐文良

·

看完萬金石轉播，這日本人太殺了。本來沒要跑步的，這可激發了我的鬥志...於是出來混了五公里。
.
沒想到天氣又大好了！不過今天倒是有好幾個跑步的人，大家都不怕熱喔！
.
週日的大溪超半馬會有個小坡，應該不會太輕鬆，就盼老天賞個冷天氣吧…

3月累積里程 : 175.73 km

Puma 黑色累積 : 1214.4 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 6 years ago

Angela1414, 游正褔和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'05"	00:10'42"
3	04'40"	00:15'22"
4	04'38"	00:20'00"
5	04'26"	00:24'26"
5.0	03'20"	00:24'30"

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