Lili皆辛苦 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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10.0 km | 00:50:17 | 05:01/km

2018 雲林縣東勢半程馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	00:50:17
總名次	7 / 332
分組名次	1 / 59
平均速度	05:01/km

日期: 2018-03-18 06:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'54"

(09'32")

04'54" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'32")

05'00" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'30")

04'58" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'29")

04'58" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

·

彰化

Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

·

♉ Syncs Wang 這張可以永流傳了 !!

2018-03-19 21:03 ·

陳福堂恭喜拿獎..明年再來..

2018-04-14 14:11 ·

彰化

Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

·

彰化

Lili皆辛苦

·

賽前宣言: Go

賽後評分: 小而美的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

俊和（跑後山）, 紹皇和其他 15 人說推

·

黃志榮運動愉快！

2018-03-18 14:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'54"	00:09'37"
3	05'00"	00:14'37"
4	04'59"	00:19'36"
5	04'58"	00:24'34"
6	05'07"	00:29'41"
7	05'05"	00:34'46"
8	05'17"	00:40'03"
9	05'17"	00:45'20"
10	04'50"	00:50'10"
10.0	05'30"	00:50'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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