Po-Hung Li 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Hung Li 高雄
ID 301965

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1.7 km | 00:10:05 | 05:45/km

日期: 2018-03-20 05:27 - 平均心率: 138 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'42" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

04'23"

(10'05")

05'51" (+00'09")

749 / 1749

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.20 km

Nike Streak 6 累積 : 811.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.7	05'52"	00:10'06"

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