吳純瑛 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳純瑛嘉義
ID 213553

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5.0 km | 01:37:50 | 19:26/km

日期: 2018-03-19 09:25 - 平均心率: 108 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 17'19" / 18'28" / 17'25" / 17'57" / 25'53" / 17'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'20"

(17'20")

17'20"

1000 / 1000

2

18'27"

(35'47")

18'27" (+01'07")

1000 / 2000

3

17'40"

(53'27")

17'40" (+00'20")

1000 / 3000

4

17'57"

(01:11'25")

17'57" (+00'37")

1000 / 4000

5

25'52"

(01:37'17")

25'52" (+08'32")

1000 / 5000

6

00'32"

(01:37'50")

18'13" (+00'53")

29 / 5029

嘉義

吳純瑛

·

嘉義

吳純瑛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顧冠緯, 劉靜嶽和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'19"	00:17'19"
2	18'28"	00:35'47"
3	17'25"	00:53'12"
4	17'57"	01:11'09"
5	25'53"	01:37'02"
5.0	17'34"	01:37'33"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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