6.2 km | 00:27:41 | 04:28/km日期: 2014-01-22 17:13 - 地點: 竹崎自行車道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 49%
Pace: 04'01" / 04'35" / 04'34" / 04'28" / 04'38" / 04'33" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" | 997 / 997 |
| 2 | | 04'36" (+00'37") | 1014 / 2011 |
| 3 | | 04'33" (+00'34") | 1008 / 3020 |
| 4 | | 04'27" (+00'28") | 1005 / 4026 |
| 5 | | 04'37" (+00'38") | 998 / 5024 |
| 6 | | 04'33" (+00'34") | 1018 / 6043 |
| 7 | | 03'44" | 182 / 6225 |
早上很冷，然後又要趕去大內研習，
所以沒有跑，
下午回家和蟲主任回竹崎載襄玥，
我一直想著不知道什麼時候可以跑一下，
趁著晚餐聚會前的空檔小跑，
路線不錯，可是自行車道怎麼好多搖蚊？
眼睛和嘴巴跑進不少.........XD
1月累積里程 : 251.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 04'35" | 00:08'36" |
| 3 | 04'34" | 00:13'10" |
| 4 | 04'28" | 00:17'38" |
| 5 | 04'38" | 00:22'16" |
| 6 | 04'33" | 00:26'49" |
| 6.2 | 04'57" | 00:27'41" |
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