黃智強 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

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2.2 km | 00:12:49 | 05:44/km

日期: 2018-03-20 20:58 - 地點: 林森校區 - 平均心率: 168 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'49" / 05'43" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'31")

05'43"

1000 / 2000

3

01'17"

(12'49")

05'35"

230 / 2230

赤腳跑草皮2K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 220.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'43"	00:11'32"
2.2	05'38"	00:12'50"

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