李茂松 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

李茂松新竹
ID 14497

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69.0 km | 02:58:08 | 23.2 km/h

日期: 2018-03-24 07:30 - 地點: 新竹到外埔往返 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1838 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

23.68 (-8.75)

5000 / 5000

2

12'12"

(24'53")

24.66 (-7.77)

5000 / 10000

3

15'54"

(40'47")

18.95 (-13.49)

5000 / 15000

4

11'26"

(52'14")

26.28 (-6.16)

5000 / 20000

5

14'34"

(01:06'48")

20.69 (-11.74)

5000 / 25000

展開計圈分析

今天和太太一起練車，新竹到外埔往返約70公里。

3月累積里程 : 466.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-0.3 %
2	28.3	-0.3 %
3	26.9	-0.4 %
4	23.1	-0.2 %
5	29.3	-0.2 %
6	27.7	-0.4 %
7	16.9	-0.2 %
8	26.7	0.0 %
9	27.7	1.8 %
10	28.8	-1.4 %
11	25.5	-0.2 %
12	27.5	-0.1 %
13	8.5	-0.1 %
14	28.3	-0.1 %
15	27.1	-0.1 %
16	25.7	-0.1 %
17	27.7	-1.0 %
18	28.3	0.0 %
19	24.8	1.0 %
20	25.0	1.7 %
21	24.5	1.2 %
22	27.1	-0.7 %
23	20.1	-0.4 %
24	22.8	-0.2 %
25	14.0	-0.4 %
26	23.4	-0.2 %
27	26.7	-0.1 %
28	30.0	2.0 %
29	27.9	-0.1 %
30	28.1	1.0 %
31	22.6	1.5 %
32	22.2	2.0 %
33	17.6	-1.2 %
34	32.1	-0.8 %
35	13.6	1.0 %
36	27.5	1.8 %
37	23.8	1.7 %
38	31.6	-1.4 %
39	29.5	-1.1 %
40	27.9	-0.4 %
41	26.1	-0.4 %
42	27.3	-0.7 %
43	14.9	-0.6 %
44	35.0	1.0 %
45	26.3	1.0 %
46	31.6	1.2 %
47	30.8	1.3 %
48	27.7	-0.7 %
49	32.7	-1.2 %
50	35.6	-0.5 %
51	31.9	-0.4 %
52	33.6	1.5 %
53	32.7	-0.6 %
54	31.9	-0.2 %
55	32.1	1.0 %
56	30.3	-0.2 %
57	6.9	-0.2 %
58	24.3	1.3 %
59	22.5	-1.0 %
60	20.5	2.0 %
61	18.7	-0.9 %
62	21.8	1.0 %
63	21.7	-0.1 %
64	22.1	1.0 %
65	26.1	1.0 %
66	18.9	1.0 %
67	26.3	1.0 %
68	27.9	1.3 %
69.0	19.9	1.6 %

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