ヒトシ 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

ヒトシ新北市
ID 281672

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1.0 km | 00:16:16 | 16:07/km

日期: 2018-03-22 21:32 - 平均心率: 115 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 3046 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 15'06" / 129'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'07"

(15'07")

15'06"

1000 / 1000

189 / 34

2

01'09"

(16'16")

02:06'22" (+51'16")

9 / 1010

160 / 4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.43 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳偉志, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'06"	00:15'06"
1.0	128'12"	00:16'16"

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