6.1 km | 00:30:44 | 05:02/km日期: 2018-03-24 10:11 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'40" / 05'27" / 04'18" / 05'25" / 05'27" / 04'00" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'17" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+01'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'00" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'15" (+00'15") | 104 / 6104 |
坡路混合跑可以2圈了，不過第二圈爆心率，看來要4月底才能恢復4圈（12k)的訓練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
60.86 km 
UA SpeedForm FORTIS 2 累積 :
834.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'27" | 00:11'07" |
| 3 | 04'18" | 00:15'25" |
| 4 | 05'25" | 00:20'50" |
| 5 | 05'27" | 00:26'17" |
| 6 | 04'00" | 00:30'17" |
| 6.1 | 04'17" | 00:30'44" |
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