娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 屏東
ID 344797

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娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

7.2 km | 00:46:34 | 06:28/km

2018 車城福安宮馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	00:46:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2018-03-24 06:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 6878 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'04"

1004 / 1004

165 / 85

2

07'37"

(14'43")

07'37" (+00'33")

1000 / 2004

152 / 85

3

07'20"

(22'03")

07'18" (+00'14")

1003 / 3008

155 / 88

4

07'55"

(29'58")

07'53" (+00'49")

1003 / 4011

146 / 86

5

08'54"

(38'52")

08'52" (+01'48")

1002 / 5014

114 / 98

6

07'42"

(46'34")

07'42" (+00'38")

998 / 6012

158 / 81

賽前宣言: gogogo

賽後評分: 還好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

嗡嗡哥, Buck Lee 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

懷文恭喜順利完賽!

2018-03-24 13:34 ·

Ming Yeh 恭喜完賽

2018-03-25 00:16 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'36"	00:14'42"
3	07'20"	00:22'02"
4	07'56"	00:29'58"
5	08'50"	00:38'48"
6	07'12"	00:46'00"
6.0	-357'-8"	00:46'30"

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