WeWe Chen 2018/03/25 訓練日誌

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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WeWe Chen

23.0 km | 01:39:57 | 04:20/km | 第24半馬

2018 大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2018-03-25
成績	01:39:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'28")

00:21'28" (+00'19")

00:44'01" (+01'11")

10 km

(00:44'01")

00:22'33" (+01'24")

15 km

(01:05'42")

00:21'41" (+00'32")

00:42'50"

20 km

(01:26'51")

00:21'09"

Finish

(01:39:57)

日期: 2018-03-25 07:00 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1138 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'20")

1000 / 1000

04'21"

(08'34")

04'21" (+00'29")

1000 / 2000

04'15"

(12'49")

04'15" (+00'23")

1000 / 3000

04'18"

(17'08")

04'18" (+00'26")

1000 / 4000

04'19"

(21'28")

04'19" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: gj
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 244.27 km

ASICS 虎走 (日本白) 2015年款累積 : 483.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

尹力特美語Elite廖忠明, Gordon sung 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'21"	00:08'34"
3	04'16"	00:12'50"
4	04'19"	00:17'09"
5	04'19"	00:21'28"
6	04'25"	00:25'53"
7	04'43"	00:30'36"
8	04'32"	00:35'08"
9	04'35"	00:39'43"
10	04'18"	00:44'01"
11	04'23"	00:48'24"
12	04'24"	00:52'48"
13	04'19"	00:57'07"
14	04'21"	01:01'28"
15	04'14"	01:05'42"
16	04'24"	01:10'06"
17	04'12"	01:14'18"
18	03'53"	01:18'11"
19	04'24"	01:22'35"
20	04'16"	01:26'51"
21	04'14"	01:31'05"
22	04'13"	01:35'18"
23	03'57"	01:39'15"
23.2	03'37"	01:39'57"