黃添利 2014/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃添利台南
ID 20323

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10.8 km | 01:05:55 | 06:07/km

日期: 2014-01-23 16:56 - 地點: 永康公園(經國行館) - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 45%

Pace: 06'00" / 05'52" / 06'11" / 06'03" / 06'13" / 05'44" / 05'53" / 06'40" / 06'29" / 06'13" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'56"

(00'56")

06'05"

153 / 153

2

01:04'59"

(01:05'55")

06'04"

10710 / 10864

在公園門口遇見老同事嚴賜傳。跑完第10馬後四天了，要趕緊恢復，拜年馬只剩7天了。

1月累積里程 : 277.60 km

MIZUNO WAVE IDATEN2 GR 8KS-24209 累積 : 856.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭文全, hippotsai 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'52"	00:11'52"
3	06'11"	00:18'03"
4	06'03"	00:24'06"
5	06'13"	00:30'19"
6	05'44"	00:36'03"
7	05'53"	00:41'56"
8	06'40"	00:48'36"
9	06'29"	00:55'05"
10	06'13"	01:01'18"
10.8	06'00"	01:05'55"

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