David Weng 翁明才 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.1 km | 01:57:51 | 11:40/km

日期: 2018-03-25 09:09 - 總爬升: 386 m - 卡路里: 690 Cal - 總步數: 4740 - 平均步頻: 40 - 平均步幅: 213 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'27" / 10'45" / 16'43" / 13'36" / 14'05" / 09'17" / 10'19" / 12'18" / 09'54" / 10'06" / 33'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'27"

(07'27")

07'26"

1000 / 1000

170 / 78

2

10'59"

(18'26")

10'55" (+03'29")

1005 / 2006

66 / 137

3

17'46"

(36'12")

17'41" (+10'15")

1004 / 3010

23 / 240

4

13'35"

(49'47")

13'29" (+06'03")

1006 / 4016

32 / 227

5

13'31"

(01:03'18")

13'29" (+06'03")

1002 / 5018

51 / 144

展開計圈分析

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恢復跑，爬山祈福

3月累積里程 : 443.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林雪英1, 陳彥蓉和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	10'45"	00:18'12"
3	16'43"	00:34'55"
4	13'36"	00:48'31"
5	14'05"	01:02'36"
6	09'17"	01:11'53"
7	10'19"	01:22'12"
8	12'18"	01:34'30"
9	09'54"	01:44'24"
10	10'06"	01:54'30"
10.1	33'50"	01:57'51"

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