班尼頓 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

班尼頓新竹
ID 37760

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12.0 km | 00:58:05 | 04:50/km

日期: 2014-01-25 21:20 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 04'34" / 05'07" / 04'56" / 05'00" / 04'41" / 04'52" / 05'03" / 04'46" / 04'47" / 04'38" / 04'35" / 05'01" / 00'00" /

基本訓練

第一次12K不到1hr～Y(^_^)Y

1月累積里程 : 106.10 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

陳圓圓, Weiyen Tseng 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	05'07"	00:09'41"
3	04'56"	00:14'37"
4	05'00"	00:19'37"
5	04'41"	00:24'18"
6	04'52"	00:29'10"
7	05'03"	00:34'13"
8	04'46"	00:38'59"
9	04'47"	00:43'46"
10	04'38"	00:48'24"
11	04'35"	00:52'59"
12	05'01"	00:58'00"
12.0	07'50"	00:58'04"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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