林弘廷 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

林弘廷桃園
ID 65018

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5.1 km | 00:24:40 | 04:52/km

日期: 2014-01-26 17:54 - 地點: 操場 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

Pace: 05'14" / 04'58" / 04'48" / 04'44" / 04'39" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'12")

04'58" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'47"

(15'00")

04'47" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'43"

(19'43")

04'43" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'39"

(24'23")

04'39"

1000 / 5000

6

00'17"

(24'40")

04'17"

66 / 5066

有點忙~跑這樣就好!!

1月累積里程 : 213.31 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 周玉珍和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'58"	00:10'12"
3	04'48"	00:15'00"
4	04'44"	00:19'44"
5	04'39"	00:24'23"
5.1	04'14"	00:24'40"

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成績 : 02:20:17

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