Ean Chen 2018/04/01 訓練日誌

Ean Chen 台南
ID 286500

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Ean Chen

半馬 | 01:28:07 | 04:10/km | 第18半馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:28:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'58")

00:19'58"

00:41'40"

10 km

(00:41'40")

00:21'42" (+01'44")

15 km

(01:02'53")

00:21'13" (+01'15")

00:43'27" (+01'47")

20 km

(01:25'07")

00:22'14" (+02'16")

Finish

(01:28:07)

日期: 2018-04-01 05:59 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

03'58"

(07'50")

03'58" (+00'07")

1000 / 2000

04'02"

(11'53")

04'02" (+00'11")

1000 / 3000

04'01"

(15'54")

04'01" (+00'10")

1000 / 4000

04'02"

(19'57")

04'02" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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好多人哦運動完休息

賽前宣言: 人生就是不斷自我挑戰

賽後評分: 路線還不錯風景優美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 183.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Simon Yu, 林小挺和其他 17 人說推

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Angela1414 恭喜高速完賽

2018-04-02 08:15 ·

mo卡卡恭喜平安高速完賽～厲害

2018-04-02 09:03 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'58"	00:07'51"
3	04'03"	00:11'54"
4	04'02"	00:15'56"
5	04'02"	00:19'58"
6	04'01"	00:23'59"
7	04'04"	00:28'03"
8	04'35"	00:32'38"
9	04'30"	00:37'08"
10	04'32"	00:41'40"
11	04'07"	00:45'47"
12	04'32"	00:50'19"
13	04'14"	00:54'33"
14	04'17"	00:58'50"
15	04'03"	01:02'53"
16	04'10"	01:07'03"
17	04'41"	01:11'44"
18	04'35"	01:16'19"
19	04'44"	01:21'03"
20	04'04"	01:25'07"
20.8	03'57"	01:28'09"