12.7 km | 01:13:32 | 05:48/km日期: 2014-01-25 16:41 - 地點: 寶山水庫 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 51%
Pace: 05'58" / 05'33" / 05'38" / 05'34" / 05'40" / 05'51" / 05'41" / 05'45" / 05'30" / 05'32" / 07'51" / 05'19" / 05'36" /
既然進入沒速度沒耐力的低潮期
就只好一日吃多餐了...
這禮拜沒回台南所以自己的時間就比較多
路線是從住處跑到寶山水庫
用google map量單程是約7K來回14K
一路上幾乎是上坡~沒什麼人~更不用說跑步的等於0
一個人跑起來就是毛毛的~還不時聽到自己最擔心的聲音
一路緩緩上坡尤其快6K時竟然出現陡坡
坡度跟上禮拜讓我崩潰的半天岩有的比
幸好100多公尺而已....然而....爬上去後最擔心事發生了
6.7條野狗向我衝過來.....媽呀~~超兇狠的QQ
更悲劇的~是跑過去就得再跑回來...
害我不敢再跑到寶山水庫就折返~
然後又再被追了一次~嗚嗚~~
1月累積里程 : 281.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'33" | 00:11'31" |
| 3 | 05'38" | 00:17'09" |
| 4 | 05'34" | 00:22'43" |
| 5 | 05'40" | 00:28'23" |
| 6 | 05'51" | 00:34'14" |
| 7 | 05'41" | 00:39'55" |
| 8 | 05'45" | 00:45'40" |
| 9 | 05'30" | 00:51'10" |
| 10 | 05'32" | 00:56'42" |
| 11 | 07'51" | 01:04'33" |
| 12 | 05'19" | 01:09'52" |
| 12.7 | 05'36" | 01:13'32" |
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