David Chen 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 新北市
ID 341328

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半馬 | 02:29:27 | 07:05/km | 第3半馬

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	02:29:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31" (+01'44")

00:55'18"

10 km

(00:55'18")

00:26'47"

15 km

(01:25'06")

00:29'48" (+03'01")

01:04'50" (+09'32")

20 km

(02:00'08")

00:35'02" (+08'15")

Finish

(02:29:27)

日期: 2018-04-01 06:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1092 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'33")

06'04" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'31"

(18'05")

05'31" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'08"

(23'13")

05'08"

1000 / 4000

5

05'18"

(28'31")

05'18" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

David Chen

·

不要辦活動最節能減碳

賽前宣言: 最後一刻

賽後評分: 現場的標示不能省吧！
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lucas Wang, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'04"	00:12'33"
3	05'32"	00:18'05"
4	05'08"	00:23'13"
5	05'18"	00:28'31"
6	05'19"	00:33'50"
7	05'17"	00:39'07"
8	05'26"	00:44'33"
9	05'16"	00:49'49"
10	05'29"	00:55'18"
11	05'30"	01:00'48"
12	05'56"	01:06'44"
13	06'03"	01:12'47"
14	06'03"	01:18'50"
15	06'16"	01:25'06"
16	06'49"	01:31'55"
17	07'46"	01:39'41"
18	06'26"	01:46'07"
19	07'47"	01:53'54"
20	06'14"	02:00'08"
21	05'46"	02:05'54"
22	20'47"	02:26'41"
22.1	62'35"	02:30'46"

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