6.0 km | 00:31:25 | 05:11/km日期: 2012-10-21 16:48 - 地點: 竹南運動公園 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%
Pace: 05'00" / 05'00" / 05'16" / 05'11" / 05'21" / 05'20" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'03") | 406 / 406 |
| 2 | | 04'58" (+00'06") | 398 / 804 |
| 3 | | 05'00" (+00'08") | 396 / 1201 |
| 4 | | 04'52" | 396 / 1597 |
| 5 | | 05'10" (+00'18") | 412 / 2010 |
| 6 | | 05'12" (+00'20") | 403 / 2414 |
| 7 | | 05'17" (+00'25") | 393 / 2807 |
| 8 | | 05'19" (+00'27") | 406 / 3214 |
| 9 | | 05'08" (+00'16") | 398 / 3613 |
| 10 | | 05'14" (+00'22") | 400 / 4013 |
| 11 | | 05'10" (+00'18") | 406 / 4420 |
| 12 | | 05'21" (+00'29") | 404 / 4824 |
| 13 | | 05'18" (+00'26") | 399 / 5224 |
| 14 | | 05'26" (+00'34") | 401 / 5625 |
| 15 | | 05'26" (+00'34") | 409 / 6035 |
大腿拉傷之後第一次跑PU跑道,太興奮有點跑太快,好消息是腳都沒有異樣,終於可以復出了
10月累積里程 :
87.70 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
2222.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'00" | 00:10'00" |
| 3 | 05'16" | 00:15'16" |
| 4 | 05'11" | 00:20'27" |
| 5 | 05'21" | 00:25'48" |
| 6 | 05'20" | 00:31'08" |
| 6.0 | 06'09" | 00:31'25" |
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