一路慢慢跑 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

一路慢慢跑彰化
ID 308016

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一路慢慢跑

半馬 | 02:30:00 | 07:06/km | 第4半馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:03'23"

10 km

(01:03'23")

00:32'06" (+00'49")

15 km

(01:40'04")

00:36'41" (+05'24")

01:15'05" (+11'42")

20 km

(02:18'28")

00:38'24" (+07'07")

Finish

(02:30:00)

日期: 2018-04-15 06:14 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

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基本訓練

賽後評分: 有些路段路況較差
給 4 星

4月累積里程 : 21.15 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑, 必殺和其他 7 人說推

·

金發黃恭喜完賽

2018-04-15 10:23 ·

廖明源恭喜你順利完賽感謝你的支持與鼓勵明年新路線將不再經過河床期待明年再相會

2018-04-16 14:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	05'08"	00:13'39"
3	05'40"	00:19'19"
4	06'08"	00:25'27"
5	05'50"	00:31'17"
6	06'25"	00:37'42"
7	06'11"	00:43'53"
8	06'18"	00:50'11"
9	06'16"	00:56'27"
10	06'56"	01:03'23"
11	08'18"	01:11'41"
12	07'27"	01:19'08"
13	06'21"	01:25'29"
14	06'24"	01:31'53"
15	08'11"	01:40'04"
16	07'38"	01:47'42"
17	06'16"	01:53'58"
18	08'53"	02:02'51"
19	08'29"	02:11'20"
20	07'08"	02:18'28"
21	10'32"	02:29'00"
21.1	10'40"	02:30'02"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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