Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/04/04 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:28:06 | 04:41/km

日期: 2018-04-04 05:27 - 地點: 鹿港 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 172 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'29" / 04'45" / 04'22" / 04'30" / 04'32" / 00'00" /

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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剛到職兩天就休息五天~
開始到公司上班好不習慣~
所以最近眼睛都很累~
跑了一堆流程安裝開發環境~
好想要開始寫程式阿~不然覺得好悶~!!
跟著楊教練還有一哥跑好硬阿~
最後完全被海放haha~~!!
有事情要忙所以就先走哩~
跑完覺得充電充滿哩~~!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.32 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 379.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 曾誠興和其他 18 人說推

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蔡秉軒早上好，運動愉快~
跑真快！過
果然悶很久....爆發了！

2018-04-04 11:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'45"	00:10'14"
3	04'22"	00:14'36"
4	04'30"	00:19'06"
5	04'32"	00:23'38"
6.0	04'27"	00:28'05"

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